Что делать с утренним стояком? Утренняя эрекция у мужчин

Как правильно поступить с утренним «нежданчиком»

Большинство особей сильного пола стараются не задаваться вопросом, почему у мужчин утром стоит, а скорее старается использовать с пользой сложившуюся ситуацию. Не упустить «нежданчик» можно так:

Заняться сексом. Самый приятный и надежный способ избавиться от стояка и получить полное удовлетворение от интимной близости. Неотложная женская помощь. В определенных ситуациях (в остром периоде гинекологических заболеваний, при обильных месячных, в период овуляции, в случае если девушка боится зачать ребенка) девушка или женщина не может, или не хочет заниматься сексом. Попросить о помощи партнершу: без совокупления она может помочь своему партнеру избавиться от стояка другим способом: оральными ласками, руками. 
Самостоятельное удовлетворение. Избавляются от эрекции самоудовлетворением в основном подростки в период полового созревания, поскольку в этом возрасте девушки рядом еще нет. Онанизм считается в обществе, как порок, о нем стараются молчать. Но после проведения анонимных опросов выяснилось: 95% мужчин в подростковом возрасте мастурбировали, а 80% продолжают этим заниматься и в семейной жизни. Игнорировать. О таком способе легче сказать, чем сделать

Необходимо заставить мысли сосредоточится на чем-либо важном, что не связано с женским полом, и обязательно принять холодный душ. Утренний туалет

Сразу после пробуждения осуществить мочеиспускание – это снизит эрекцию. Стойка на плечах. Специалистами сексологами рекомендуется простой и эффективный способ убрать стояк: лечь на спину и поднять ноги над головой (поза «березка»). Через 3 – 5 минут кровоток к гениталиям уменьшиться и наступит облегчение.
Прогулка. Когда мужчина ходит – организм вынужденно усиливает подачу крови к конечностям и уменьшает подачу к гениталиям. Холод. Прикладывание холода на область бедер ограничивает приток крови к органу и делает его значительно менее возбужденным. Боль. Специалисты рекомендуют прикусить себя за язык, или использовать другой метод сделать себе боль – это ослабит эрогирование члена.

Понятие об эрекции и ее виды

Она характеризуется несколькими показателями:

• скорость возникновения;
• длительность;
• напряжение полового члена;
• угол подъема;
• рефракция;

При нормальном состоянии половой системы реакция возникает сразу после появления в мозгу соответствующего вида сигнала.

Имеет значение и рефракция, то есть перерыв между возможными половыми актами в течение одной ночи.

Различают несколько видов эрекции:

1. Эрекция по утрам относится к спонтанной эрекции. Этот вид возбуждения характеризуется появлением во время сна в течение ночи, в том числе и утром.
2. Рефлекторная реакция – это ответ на прикосновение к половым органам, за эту реакцию отвечают нервы нижней части спинного мозга.
3. Психогенная реакция, речь о которой идет в том случае, если реакция организма возникает в ответ на различные виды раздражителей. Это могут быть звуки, воспоминания, вкус, запах, фантазии.

Возможные причины

Причин, по которым у мужчины утром нет эрекции (или она очень слабая), может быть много. Одна из них – нехватка тестостерона. Тестостерон является главным половым гормоном у мужчин, относится к группе андрогенов (мужских гормонов, продуцируемых органами репродуктивной системы) и синтезируется семенниками и корой надпочечников из поступающего в организм холестерина. Дефицит тестостерона может быть проявлением воспалительных патологий мочеполовой системы, эндокринных расстройств, опухолевых заболеваний, неправильного питания.

Схематичное изображение влияния низкого тестостерона на состояние здоровья

Если мужчина ограничивает потребление полезных жиров (источников важнейших жирных кислот), у него может развиваться частичная андрогенная недостаточность, так как основным «топливом» для продуцирования тестостерона является холестерин. Отсутствие эрекции по утрам также может быть связано с низким поступлением в организм хрома и цинка – важнейших минералов, входящих в состав семенной жидкости, поддерживающих ее химическую среду и реологические свойства (вязкость и текучесть).

Причиной отсутствия эрекции по утрам могут быть вредные привычки

Если после пробуждения у мужчины нет эрекции, помимо осмотра уролога и андролога, может потребоваться консультация кардиолога. Почти у 29,4% мужчин отсутствие физиологической эрекции в утренние часы наступает на фоне нарушения кавернозной наполняемости, то есть, в пещеристые тела полового члена поступает недостаточное для отвердения количество крови. Развиваться патология может на фоне хронической сердечной недостаточности, атеросклероза, тромбоза, артериальной гипертензии и других заболеваний сердца и сосудов. Если в результате обследования не будут выявлены отклонения в функционировании сердечно-сосудистой системы, пациенту может быть назначена консультация эндокринолога и комплексная диагностика эндокринологических заболеваний (гипер- и гипотиреоз, сахарный диабет и т. д.).

Эректильная дисфункция является ранним признаком сердечно-сосудистых заболеваний

К числу патологических причин отсутствия утренней эрекции относятся и следующие заболевания:

• инфекционно-воспалительные, застойные и гнойно-воспалительные заболевания предстательной железы, уретры и семенных пузырьков (везикулит, простатит, уретрит);
• инфекционные болезни половых органов (уреаплазмоз, гонорея, кандидоз и т. д.);
• травмы полового члена;
• ненормальная или нерегулярная половая жизнь.

Основные симптомы гонореи у мужчин

Признаки импотенции

Отсутствие эрекции утром: насколько это серьезно?

Эректильная дисфункция и импотенция понятия не тождественны, поэтому оснований паниковать нет. Обнаружив, что несколько дней нет утреннего стояка, прежде всего, необходимо определить возможную причину нерадостного события.

Проблемы с утренней дисфункцией могут провоцировать:

• усталость – в результате перегруженности организм не может проявлять нужную активность;
• нерегулярная половая жизнь – при регулярном сексе происходит тонус половой системы и дисфункция постепенно уменьшается;
• несбалансированное питание;
• нарушение эректильной функции – возникают в результате возникновения заболевания;
• стресс и нервное перенапряжение – мужская сила пропадает, если человек находится постоянно в состоянии стресса;
• злоупотребление алкоголя и курение;
• возраст;
• болезни мочеполовой системы;
• прием медикаментозных средств – часто пропадает утренняя эрекция в период проведения лечения сердечной недостаточности, гипертонии, диабета.

Проявление отклонений можно устранить, придерживаясь таких правил:

• умеренная физическая активность;
• сбалансированное питание;
• полноценный комфортный сон;
• отказ от вредных привычек;
• прием комплекса витаминопрепаратов;
• самоконтроль веса;
• соблюдение режима сна и отдыха.

Чем старше становятся мужчины, тем больше они радуются ранним эрекциям – ведь это – точный сигнал, что с половой системой все в порядке. В настоящее время широко рекламируют препараты для повышения потенции. Принимать их можно только после консультации опытного специалиста. Самолечение может вызвать серьезные осложнения.

Что делать для сохранения утренней эрекции?

Для того чтобы вернуть утреннюю эрекцию необходимо придерживаться здорового образа жизни и питания.

Питание

Мужской рацион должен быть разнообразным и состоять из полезных продуктов, которые способны обеспечить потребности организма в витаминах и минералах. При этом доля жиров в суточном рационе не должна превышать 1/3.

Полезно кушать много овощей, фруктов, морепродуктов и мяса, которые богатые витаминами, фосфором и необходимы для выработки тестостерона – мужского гормона, отвечающего за половую функцию. Для улучшения сексуальной жизни также рекомендуется употреблять незначительное количество горького шоколада и кофе, которые обладают тонизирующим эффектом и способствуют выработке эндорфинов.

Стоит отказаться от газированных напитков, алкоголя и пива, стимулирующего выработку эстрогенов – женских половых гормонов, которые подавляют тестостерон и отрицательно влияют на мужскую половую функцию. Негативное воздействие на работу сосудистой системы, которая ответственна за наполнение пениса кровью и увеличение его в размерах, оказывают чипсы, сухарики, копчености, острые специи, промышленная консервация, жаренная и жирная пища.

Образ жизни

Мужчине следует отказаться от табакокурения и употребления наркотических, алкогольных и психотропных веществ

Также важно следить за массой тела – избыточный вес нарушает кровообращение и нормальный синтез половых гормонов

Спорт

Физическая нагрузка важна для укрепления здоровья, способствует улучшению общего состояния и эрекции. Для стимуляции циркуляции крови подойдет бег, пешие прогулки, кроссфит. Для улучшения притока крови к половым органам следует ежедневно приседать, не менее 50 раз и поднимать таз в положении лежа на спине.

Чтобы не «поломать» себя неправильной техникой приседаний, смотрим видео

Плавание и занятия в бассейне помогут не только нормализовать кровообращение, но и расслабить мускулатуру, снять эмоциональное напряжение и укрепить иммунитет.

Что такое утренняя эрекция у мужчин?

Когда происходит эрекция у мужчин утром — это нормальное физиологическое состояние, которое испытывает каждый мужчина независимо от возраста. На самом деле, врачи толком, так и не могут объяснить этот феномен. Некоторые из них считают, что это происходит из-за, банально, ночного прилива крови к половому члену, то есть ночные эрекции члена.

У здорового, в том числе в сексуальном плане, мужчины может происходить до 3 эрекций в течение ночи, общей продолжительностью 2-3 часа. Поэтому существует предположение, что эрекция наступает еще ночью, а пик приходится на утренние часы, когда мы просыпаемся.

Вот почему мужчины испытывают так называемое состояние «проснуться в палатке», которое еще усиливается, если хочется в туалет (по-маленькому). Считается, что быстро справиться с эрекцией можно силой мысли, для этого необходимо сесть в наклонной позе, поддерживая подбородок кулаком (это работает).

Интересным фактом также является то, что эрекция не имеет прямого отношения к эротическим снам и раздражителям, вызывающим возбуждение. Было установлено, что эрекция происходит внутриутробно, еще до рождения. Поэтому случившаяся эрекция у ребенка — это нечто нормальное, и вам не нужно беспокоиться о том, что ваш малыш сексуально возбужден.

Как происходит утренняя эрекция?

Чтобы наступила эрекция, в мужском организме должен произойти ряд процессов. На начальном этапе сигнал посылается из центра, который находится в отделах спинного мозга в наш половой орган. Затем парасимпатическая нервная система становится более иннервируемой, начинает выделяться оксид азота. При этом, начинают расширяться артерии, обеспечивая приток крови в кровеносных сосудах. Благодаря этому процессу давление в половом члене усиливается и возникает эрекция. Увеличенные артерии предотвращают отток крови, поэтому эрекция может сохраняться определенное время.

Есть, также и другие вероятные причины утренней эрекции. Одной из них является выработка оксида азота ночью, что приводит к расширению кровеносных сосудов. Эта особенность организма увеличивает приток крови к половому члену.

Другой причиной может стать полный мочевой пузырь, который сдавливает спинной мозг. Однако эта теория маловероятна. Бывают же такие ситуации, когда в течение дня, очень сильно хочется в туалет, но при этом эрекция не происходит.

Если отсутствует эрекция у мужчин утром — является ли это сигналом?

С возрастом утренняя эрекция у мужчин становится все слабее и короче, но, если она отсутствует хотя бы несколько дней, это сигнал к тому, что в вашем организме происходит что-то неладное. Основными причинами длительного отсутствия эрекции могут быть:

• Переутомление;
• Перенапряжение;
• Отсутствие правильного питания;
• Недостаточная физическая активность;
• Нарушение сна;
• Прием наркотических средств;
• Серьезное заболевание

Если у вас появились проблемы с эрекцией, присмотритесь по внимательнее к нашему списку. Возможно пришло время, чтобы немного изменить свой образ жизни, добавив здоровую пищу, больше сна, или увеличив физическую активность (долгие прогулки также важны).  Тогда ваш организм постепенно придет в нормальное состояние.

Примеры, приведенные выше – это только предположения

Но одно важно, что вам стоит сделать, чтобы решить подобную проблему наверняка, это обратиться к врачу. Только специалист поможет подобрать вам правильный способ лечения

Потому что к этому также могли привести различные отклонения или заболевания. Так, например, в список заболеваний, вызывающих эректильную дисфункцию, входят:

• Почечная или печеночная недостаточность;
• Заболевание щитовидной железы;
• Сахарный диабет;
• Атеросклероз;
• Гипертония;
• Низкий уровень тестостерона;
• Депрессия и тревожное расстройство;

Резюмируя:

По утрам мужская эрекция является нормальным явлением, поэтому стоит побеспокоиться, если вы ее не ощущаете какое-то время. Берегите свое здоровье, и, если что-то случается, вовремя реагируйте.

Утренняя эрекция: причины возникновения

Во время эрекции мужской половой орган наполняется кровью. Непроизвольно такой процесс чаще всего происходит утром. Именно в это время суток концентрация гормонов достигает пика, а мозг не контролирует потребности.

Непроизвольная эрекция после сна может случиться не только у взрослых мужчин, но и у маленьких мальчиков. В некоторых случаях причиной этому может стать переполненный мочевой пузырь, который активизируют стимулирование нервных окончаний в позвоночнике. Они и отвечают за рефлекторную эрекцию.

Утренняя эрекция наблюдается практически у всех мужчин, кроме тех, кто имеет проблемы с потенцией. Незнание физиологических особенностей мужского тела породило много утверждений, которые не имеют научного объяснения.

К примеру, некоторые считают, что если у мужчины утром эрекция, то это значит, что ему снились эротичные сны. Ничего подобного. Это не более, чем домыслы. Непроизвольная эрекция возникает тогда, когда наступает фаза «быстрого» сна. В этот период увеличивается активность головного мозга, и мужчина видит сны.

Наиболее распространенный миф встречается среди женских разговоров. Кто-то может посчитать, что если у мужчины нет утренней эрекции, то значит он импотент. Да, отсутствие этого процесса утром свидетельствует о проблемах со здоровьем, но не настолько.

Во время сна может возникнуть не одна эрекция. В среднем их количество равно 5. Каждая следующая эрекция продолжается на 7-10 минут дольше. К примеру, первая может длиться около 12 минут, а вторая уже 19. Когда мужчина испытывает последнюю эрекцию, то он просыпается.

В подростковом возрасте продолжительность возбуждения полового органа ночью в несколько раз больше, нежели у взрослого мужчины. В общей сложности она равна 3 часам. Неправильно было бы твердить о том, что в зрелом возрасте у мужчин нет ночной эрекции. Она есть, однако ее продолжительность меньше, нежели в 30-40 лет.

Фактор эрекции по утрам № 4: фазы сна

Исследователи этого физиологического явления фиксировали состояние возбуждения при смене фаз сна, если быть точнее – на начальном и конечном этапе быстрой фазы сна. Но у участников эксперимента, у кого была выявлена эта зависимость, эрекция наступала несколько раз за ночь, а не только утром. Исходя из этого, можно сделать вывод об индивидуальных особенностях их организма и, очевидно, что объяснять утреннее возбуждение только лишь данной теорией ошибочно.

К пятому фактору можно отнести уже упомянутые нами эротические сновидения, а к шестому — предшествующее сну сильнейшее возбуждение. Ну а что делать, если нет утренней потенции, в чем может быть причина? Нормально ли это? А если мужчина с ней и вовсе никогда не сталкивался – это повод обратиться к врачу? Давайте разберемся.

Причины, по которым у мужчин по утрам столбнячек

На протяжении нескольких десятилетий ученые проводят исследование причин, что вызывают утреннюю эрекцию. Но к однозначному ответу так специалисты и не пришли. Распространенные известные теории, почему утром у мужчин стоит по утрам таковы:

1. Чрезмерное переполнение мочевого пузыря. Полность заполненный мочой пузырь оказывает давление на стенки предстательной железы, провоцируя возникновение непроизвольных нервных импульсов, что передаются в мозг. У мужчин один и тот же участок мозга (варолиевый мост) контролирует процесс и возбуждения, и мочеиспускания. Переполненный мочевик стимулирует нервные окончания, а это вызывает утреннюю эрекцию.
2. Гормональная активность – всплеск тестостерона. Во время быстрого сна, из-за повышенной активности коры головного мозга, в организме мужчины происходит усиленная выработка мужского гормона тестостерона. Максимальный его выброс наблюдается в утренний период суток с 6 до 8 – 9 часов. Именно такой всплеск мужского гормона и вызывает активный процесс непроизвольного возбуждения полового органа.
3. Воздействие природных фаз сна. Условно период сна разделяется на две фазы: медленная и бистрая. В медленном сне происходит полное расслабление всего тела, все биоритмы замедлены. В фазе быстрого сна происходит активизация головного мозга, запускается «проверка» всех органов и систем.

Как результат проведенных исследований специалисты пришли к выводу: в спокойном состоянии пенис получает минимальный приток артериальной крови. В результате отсутствия спонтанных эрекций возможно возникновение гипоксии (кислородного голодания) тканей члена. При полном расслаблении тела эрегированное состояние органа возникает 4 – 6 раз и длится 10 – 20 минут. Организм самопроизвольно повышает кровообращение в органе, не допускает состояния гипоксии и как результат сохраняется половое здоровье мужчины.

1. Сны эротического характера. Во сне задействовано прямое визуальное представление многие образы во сне предстают отчетливо и полно, что приводит к сексуальному возбуждению. Перед самым пробуждением, к половым органам мужчины максимально усиливается кровоток, а это вызывает непроизвольный длительный стояк. Однако наличие постоянных эротических снов свидетельствует об определенной проблеме и требует обращения к врачу сексологу. 
2. Употребление средств для усиления потенции. Не проходящий утренний стояк достаточно длительный может быть побочным эффектом после приема Виагры или Сиалиса, препаратов, что содержат силденафил и тадалафил.
3. Периодический полный приток крови к пенису. Процесс возникает чаще у мужчин одиноких, эрогирование члена которых, по естественным причинам (возбуждение), возникает очень редко, у которых регулярный секс отсутствует или происходит несколько раз в год.

Специалисты утверждают: утренний стояк очень даже полезный для мужского организма. В этот период в половом органе возникает активация кислородного обмена, происходит активное обновление в артериальном кровотоке, усиливаются питательные обмены. Как результат самопроизвольно организм проводит профилактику застойных явлений, профилактику гипоксии тканей органа, импотенции, активация работоспособности половой системы.

2 Продукты питания

Для того чтобы половой член стоял долго, народная медицина рекомендует включать в меню продукты питания, оказывающие благоприятное воздействие на мочеполовую систему мужчины, нормализующие функцию миокарда и сосудов:

Продукты	Целебное действие	Рецепт, способ употребления
Петрушка	Природные биологически-активные соединения, содержащиеся в петрушке (витамины, флавоноиды, органические кислоты) повышают тонус сосудов, что приводит к нормализации кровообращения в паху. Благодаря большому количеству цинка в растении, происходит активизация производства мужского полового гормона тестостерона, что также положительно сказывается на эрекции и либидо	Свежие листья петрушки рекомендуется кушать в необработанном виде, добавляя их в овощные салаты. Также хороший эффект на эректильную функцию оказывает отвар из растения. Для его приготовления необходимо 15 г сухой или 50 г свежей травы поместить в большой, фарфоровый чайник (0, 5 л) и доверху заполнить его кипящей водой. Через 35-45 минут снадобье можно наливать в чашку и пить каждый раз перед основными приемами пищи. Рекомендуемая дозировка — 100 мл отвара 3-4 раза в сутки
Морковь	Главное лечебное действие овоща заключается в его способности улучшать состояние сосудов и снижать уровень холестерина. Благодаря этому пенис начинает заполняться кровью гораздо быстрее, а эрекция становится более продолжительной и сильной	Для лучшего усвоения рекомендуется употреблять в пищу сок моркови. Количество — 100 мл трижды в день
Красное вино	Напиток в небольших дозировках способен увеличивать просвет сосудов, что приводит к усилению притока крови к половому члену. Также в вине содержится большое количество дубильных веществ, способствующих повышению чувствительности фаллоса	Пить красное вино необходимо в количестве 50-100 мл вечером за 20-30 минут до предполагаемого полового акта
Помидоры	Благодаря содержанию в овоще ликопина (пигмента, обуславливающего его красный цвет) он проявляет хорошие антиоксидантные свойства, повышает эластичность сосудов и снижает уровень холестерина в крови	Для достижения лечебного эффекта в день нужно съесть не менее 3 свежих крупных плода. Целебные свойства помидоров сохраняются также при запекании в духовке при температуре 170 градусов в течение 15-20 минут
Морепродукты	В креветках, мидиях, морской рыбе содержится много ненасыщенных жирных кислот. Эти соединения восстанавливают сердечно-сосудистую систему, снижают уровень вредного холестерина и улучшают кровообращение в паху. Морепродукты являются также хорошими афродизиаками — усиливают половое влечение	Рыбу, креветки и мидии лучше всего кушать в отварном виде. Данный способ приготовления избавляет от необходимости дополнительно использовать масла и сохраняет максимум полезных веществ. В день рекомендуется съедать не менее 300 г морепродуктов
Тыквенные семечки	Популярность использования семян тыквы в пищу для обусловлена содержанием в них большого количества цинка. Данное соединение является основным участником синтеза мужского полового гормона тестостерона	Для восполнения организма потребности в цинке парню или мужчине необходимо съедать не менее 150 г в сутки
Перец чили	Специя содержит в своем составе компоненты, раздражающие слизистые оболочки мочевыводящих путей. Это вызывает активизацию кровообращения в органах малого таза и усиление притока крови к половому члену	Для того чтобы половой член стоял всю ночь, рекомендуется за 40 минут до предполагаемого соития принять 10 мл перцовой настойки. Для ее приготовления необходимо 3-4 стручка перца чили залить спиртом (0,2 л) и настоять 2 недели
Продукты пчеловодства	В меде содержится огромное количество эфирных масел и флавоноидов, оказывающих благотворное влияние на функционирование фаллоса	Самым популярным блюдом для повышения потенции является медово-ореховая смесь. Для ее приготовления нужно 250 г меда перемешать с 100 г измельченных орехов. Кушать пасту следует трижды в день перед едой по 1-2 ч. л.

Перед тем как начать использовать народные методы для усиления эрекции, необходимо пройти медицинское обследование. Часто эректильная дисфункция является симптомом тяжелого заболевания внутренних органов и систем организма.