Как вернуть чувствительность в интимной зоне: причины, возможные нарушения, специальные упражнения и необходимое лечение

Польза упражнений

Упражнения для интимных мышц очень полезны для женщины и могут осуществляться в домашних условиях. Их важная роль обусловлена участием в процессах оплодотворения, дефекации, мочеиспускания, поддержания тонуса половых органов.

Где находятся

Интимные мышцы расположены в области влагалища и прямой кишки. Эти мышцы формируют основу тазовой диафрагмы – нижней стенки полости малого таза. Эту стенку еще принято называть дном. Мышцы идут от нижних точек тазовых костей к прямой кишке, влагалищу, отверстию уретры.

Эти мышечные элементы участвуют в сокращении мочевыделительных путей, прямой кишки. Они играют важную роль в продвижении ребенка по родовым путям и в самом процессе зачатия. Тонические сокращения мышц влагалища и волокон, которые к нему прикрепляются, способствуют задержке спермы внутри половых органов. Это увеличивает время контакта и повышает шансы на оплодотворение. Такое сокращение происходит во время оргазма, усиливая приятные ощущения от полового акта.

Чем полезна тренировка

Любая тренировка способствует:

• усилению кровотока в мышцах;
• повышению мышечного тонуса и выносливости;
• улучшению иннервации;
• повышению эластичности тканей.

В мышцах тазового дна физическая нагрузка вызывает аналогичные эффекты.  Это способствует:

• улучшению кровоснабжения гениталий;
• уменьшению застоя в малом тазу, (подробнее по застой кровообращения в органах малого таза можно почитать здесь);
• поддержанию нормального тонуса анального и мочеиспускательного отверстия, где находятся важные круговые мышцы – сфинктеры;
• снижению риска выпадения матки, влагалища, прямой кишки, геморроя;
• повышению эластичности наружных половых органов;
• уменьшению риска осложнений в родах (разрыв промежности, сильные боли, родовые травмы);
• профилактике инфекционно-воспалительных процессов в малом тазу (усиление кровотока активирует защитные функции организма в этой области);
• профилактике недержания мочи;
• профилактике раннего климакса – упражнения способствуют нормализации гормонального фона.

Упражнения способствуют повышению тонуса влагалища. Это делает его более узким, усиливая стимуляцию полового члена и нервных окончаний во влагалище. В результате оргазм становится более ярким и длительным. Тренировки особенно полезны женщинам после родов, что позволяет вернуть прежний тонус наружным половым органам.

Показания

Упражнения для интимных мышц, или по-другому вумбилдинг, показаны:

• при лечении и профилактике недержания мочи;
• для облегчения течения беременности и послеродового периода;
• при неудовлетворении от полового акта;
• для профилактики и лечения выпадения матки, влагалища, прямой кишки;
• для уменьшения боли во время менструаций и родов;
• при слабости тазовой диафрагмы (характеризуется опущением органов);
• при болезнях прямой кишки, геморрои;
• для уменьшения объема влагалища;
• профилактики онкологических заболеваний;
• улучшения микроциркуляции в малом тазу;
• для уменьшения риска осложнений в родах;
• замедления процесса старения, первых симптомов климакса.

Авторы другого эксперимента решили узнать, насколько эффективно тренировка мышц тазового дна предотвращает недержание мочи и кала у женщин (2). Оказалось, что вумбилдинг значительно уменьшает проблему и облегчает жизнь беременным и молодым матерям, а также дамам в постменопаузальном периоде. По мнению ученых, слабость сфинктеров малого таза является показанием к тренировке интимных мышц.

Упражнения можно делать в любом возрасте. Польза вумбилдинга доказана десятилетиями применения у женщин. Сам термин появился в конце двадцатого века благодаря работам доктора Арнольда Кегеля. Именно он выделил особые мышцы в интимной зоне, которые полезно тренировать для поддержания женского здоровья. А некоторые варианты гимнастики получили название упражнения Кегеля.

При травмах шеи

Уровень повреждения отдела бывает различным – при любых формах в обязательном порядке назначается хирургическое вмешательство. Эта форма аномального отклонения бывает частым виновником нарушений работоспособности спинного мозга.

У мужского пола проблема регистрируется реже – за счет лучшего развития мышечных тканей. Наибольшей чувствительностью к переломам обладают первые два позвонка. При отсутствии хирургического вмешательства у больных через несколько дней появляется негативная симптоматика:

1. Выраженная отечность;
2. Онемение шейного отдела;
3. Невозможность свободного поворота головы.

Таблетки для чувствительности влагалища

• 26 Ноября, 2018
• Импотенция
• Гена Поддубный

В статье рассмотрим, как вернуть чувствительность в интимной зоне. Утрата ее является проблемой на любой стадии сексуального процесса, от момента предварительных ласк и до оргазма, что мешает паре или одному из партнеров получать удовольствие от интимной связи.

Причины и возможные нарушения

Потеря чувствительности интимной зоны может быть итогом проблем физического или психологического характера.

• Физические причины. Они самые распространенные. Различные медицинские и/или физические состояния способны привести к проблемам в сексуальной сфере. Они включают в себя заболевания сердца, диабет, неврологические нарушения, дисбаланс гормонов, хронические патологии менопаузу, болезни печени или почек, а также наркоманию и алкоголизм. В дополнение к перечисленному можно отнести побочные эффекты некоторых лекарственных средств, в том числе ряда антидепрессантов, способных подействовать на сексуальную функцию и желание. Чувствительность может снижаться еще и после родов.
• Психологические факторы. Они включают в себя тревожность и стресс, связанные с работой, проблемы в отношениях или браке, волнения относительно своей сексуальности, чувство вины, депрессию и последствия случившихся в прошлом травм интимного плана.

Диагностика

Врач, как правило, начинает с тщательного изучения признаков и физического обследования, сочетая все данные. Специалист может провести гинекологический осмотр, чтобы оценить состояние репродуктивных органов, и взять мазок для поиска изменений в клетках маточной шейки. Также врач может назначить другие исследования и анализы, чтобы исключить медицинские нарушения.

Установление психологических обстоятельств поможет специалисту понять глубинные истоки проблемы и порекомендовать соответствующие способы избавления от них.

Итак, разберемся, как вернуть чувствительность в интимной зоне.

Необходимое лечение

Для избавления от женских сексуальных проблем идеальный подход включает в себя комплексные усилия, предпринимаемые врачами, самой женщиной и квалифицированными терапевтами. Подавляющее количество сексуальных нарушений могут быть скорректированы лечением психологических и физических проблем, которые стали причиной их появления.

Возможно ли избавление от сексуальных проблем?

Успех терапии сексуальной дисфункции определяется глубинными истоками данной проблемы. Лечению хорошо поддаются интимные нарушения, связанные с восстановимым или излечимым физическим состоянием.

При небольшой дисфункции, вызванной стрессом, тревожностью или страхом, часто достаточно консультирования, улучшения взаимодействия между партнерами, их общения и получения новых знаний в сексуальной сфере.

Влияние гормонов

Как повысить чувствительность у женщины? Большое значение в регуляции женской сексуальной функции имеют гормоны. При снижении в организме количества эстрогена, связанном с менопаузой и старением, многие женщины вынуждены столкнуться с изменениями в интимной сфере, например, такими, как недостаточное производство влагалищной смазки и сниженная чувствительность половых органов.

Фригидность

Под фригидностью подразумевается сексуальная холодность, проявляющаяся в сниженном половом влечении либо его полном отсутствии. Особенности терапии варьируются в зависимости от вызвавших ее причин:

• насилие, перенесенное женщиной;
• неправильное сексуальное воспитание;
• неприязнь к партнеру;
• неправильное поведение партнера;
• болезненная интимная связь;
• сбой гормональной системы;
• имеющиеся гинекологические и физиологические болезни.

Если дело заключается в психологическом факторе, в таком случае можно справиться самостоятельно. Необходимо поговорить с партнером о своих проблемах, объяснить, что не устраивает в интимной жизни, чего хотелось бы избежать.

Женщине нужно изучить себя, собственные эрогенные зоны, что поможет ей направить действия мужчины. Не нужно стесняться своего тела.

Как повысить чувствительность в интимной зоне? Следует читать специализированную литературу, которая даст возможность исправить ошибки в воспитании в сексуальной сфере и избавиться от страхов.

Если не получается избавиться от проблемы самостоятельно, рекомендуется обратиться к специалисту.

Важность половой жизни во время климакса

Менопауза сексу — не помеха, считают медики. Половая жизнь после климакса у женщин благотворно сказывается на кровообращении, улучшает психологическое состояние. У молодых женщин постоянно возникает масса неприятных ощущений из-за регулярных ПМС.

Их часто беспокоят:

• боли;
• мигрени;
• слабость;
• резкие перепады настроения.

При менопаузе все неприятные ежемесячные симптомы исчезают, как и опасность нежелательной беременности. Начинается вторая молодость. Последние исследования показывают, что качественный секс у пожилых людей увеличивает продолжительность жизни. Этот процесс не дает угаснуть мозговой активности.

Примените технику с нажатием на особую точку вашего тела

1. Где находится эта точка? Эта точка находится по линии от ваших шаров ближе к заднему отверстию. Там есть специальная выемка, ямочка. Нажимайте на нее, когда подступает волна (2-3 пальцами).
2. С какой силой это нужно делать? Держите с силой, чуть выше среднего, без остановки (новичкам лучше не отпускать точку в течение 1 минуты), пока волна не утихнет и ощущения не уйдут.
3. Тонкости. Вообще, лучше уже заранее начать надавливать на нее и держать, чтобы потом не стало слишком поздно. Это надавливание снимет возбуждение и утихомирит пыл. Про похожие техники мы рассказывали в другом руководстве.

Популярные ошибки при выполнении

Если все-таки осечка произошла, значит:

• вы либо нажимали не в том месте;
• либо поздно опомнились;
• либо приложили недостаточную силу.

Рекомендации

Многих женщин беспокоит вопрос, как усилить чувствительность влагалище и сделать ощущения более яркими. Для этого попробуйте соблюдать следующие рекомендации:

• Необходимо сходить к гинекологу, сдать анализы, пройти осмотр, чтобы убедиться в отсутствии воспалительного заболевания. Если патология обнаружена, сначала нужно полностью вылечиться.
• Наладить отношения с партнером, поговорить с ним откровенно о своих желания и ощущениях. Зачастую мужчины недостаточно хороши в постели, потому что не могут догадаться, чего женщина хочет. Простой разговор поможет все исправить.
• Если во влагалище недостаточно влажно, можно использовать лубриканты. Такие гели хорошо увлажняют слизистую и помогают сделать секс более чувственным.
• Если во влагалище влажно, но хочется острых ощущений, можно попробовать стимулирующий лубрикант. Такой гель будет слегка пощипывать и согревать, усиливая возбуждение.
• Перед вагинальным проникновением нужно обязательно хорошо возбудиться, поэтому не стоит избегать прелюдии. Если женщина тяжело возбуждается, она может попробовать перед сексом почитать эротический роман или посмотреть эротическое видео.
• Сделать влагалище более чувствительным можно, используя сексуальные игрушки. Например, анальная пробка поможет сузить влагалище и усилить ощущения, как для женщины, так и для партнера.

У женщин старшего возраста отсутствие чувствительности часто связано со снижением тонуса тазового дна. В таком случае вернуть приятные ощущения помогут упражнения Кегеля. Также не лишним будет заняться йогой, фитнесом или плаванием, чтобы улучшить кровообращение во всем организме.

Физическая нагрузка снижает вероятность воспалительных заболеваний, делает тело подтянутым и сексуальным, благодаря чему увеличивается уверенность в себе. Кроме того, упражнения улучшают приток крови к половым органам, а значит и их чувствительность во время секса.

21 января 2018 Низкая чувствительность влагалища уже давно. Пропала после аборта, который вынуждена была сделать на 10 неделе беременности по семейным обстоятельствам. Теперь у меня новые отношения, МЧ меня любит и хочет, я тоже его хочу, но при интимной близости мое влагалище как под анестезией! Чувствую движение внутри, но нет плотного облегания стенками вагины ствола полового члена. Возбуждение присутствует, смазки достаточно и на этом все!(( Никаких оргазмов и приятных ощущений, просто механические движения и удовлетворенность от доставленного партнеру удовольствия. Оргазма нет никакого, т.е. даже при стимуляции клитора партнером любыми способами в 90% случаев просто приятные ощущения, без какого-то волшебного пика. Но так не может постоянно продолжаться, т.к. хочется получать и свою «частичку счастья», кончать хотя бы через один или два акта.

Специальные упражнения

Если у женщины есть проблемы с оргазмом и возбуждением, с помощью ряда простых упражнений можно избавиться от них, разбудить собственную чувственность.

Их можно выполнять каждый день дома (кроме периода месячных) в виде простой зарядки, чтобы вскоре получить заметный результат. Перечислим некоторые из них.

• Мигание. На вдохе сокращать мышцы влагалища и с выдохом расслаблять. При этом стараться не напрягать ягодичные мышцы и брюшной пресс. Такое упражнение делается в любом положении: стоя, сидя или лежа.
• Удержание. Вагинальные мышцы сокращаются на пять секунд, при этом нужно ровно и спокойно дышать. Потом на выдохе расслабиться. Такое упражнение можно тоже делать в любой позе.
• Выталкивание. Женщине при этом нужно тужиться, как во время родов, чтобы открывался сфинктер ануса и влагалища.

Мы рассказали, как вернуть чувствительность в интимной зоне.

В прошлом веке ученые уделяли мало внимания изучению вопроса сексуального удовольствия у женщин. Проблемы в этой сфере не грозили обществу, так как от них не зависело продолжение человеческого рода. Также от аноргазмии у женщин не страдало качество половой жизни мужчины. По сути, нечувствительный клитор был исключительно проблемой самой женщины. Наверное, именно поэтому большой процент всех имеющихся исследований на эту тему принадлежит дамам.

Женщины замечали, что некоторые из них способны достигать вершины удовольствия как при стимуляции клитора, так и путем получения вагинального оргазма при половом акте с партнером. А вот у других девушек пик сексуального наслаждения так и не наступал или был только при мастурбации.

Так принцесса Мария Бонапарт еще вначале 20 века опытным путем вывела правило, которое позднее было названо «правилом большого пальца», а если быть точнее, то его фаланги. По мнению принцессы, если у женщины клитор располагался выше, чем на 2,5 см от входа во влагалище, то вероятность получения вагинального оргазма была слишком низкой.

Современные ученые уже в 21 веке полностью подтвердили эту закономерность. И дело вовсе не в стимуляции стенок влагалища при проникновении. А в том, что во время фрикций верхней стенкой полового члена стимулируется сосредоточение нервных окончаний, которое находится за видимым участком клитора, внутри. Этот узел тоже является частью «бугорка удовольствия».

Проблема нечувствительности клитора ухудшает качество сексуальной жизни женщин. Вагинальный оргазм, судя по отзывам сексологов и самих дам, никогда не испытывали более половины женского населения планеты. Но что делать тем, кто не может достичь удовольствия даже при стимуляции клитора и почему так бывает?

Симптоматические проявления

Общие признаки поражения органа (без привязки к отделам) выражаются:

1. Болезненными ощущениями в точке патологии – постоянно присутствующими и нарастающими при малейшем движении, попытках пальпаторного исследования или осевых формах нагрузок (на плечевой пояс или голову больного);
2. Выраженной ограниченностью движений, спровоцированных болевым синдромом и нарушением стандартного строения позвоночного столба;
3. Визуально заметным искривлением позвонков.

Симптоматические проявления осложненных травматизаций рассматривают совместно с признаками повреждения спинного мозга. К основной симптоматике данного типа патологии относят:

• Изменение или отсутствие чувствительности в отдельных зонах кожных покровов;
• Падение уровня мышечного тонуса в области поражения;
• Абсолютная или частичная парализация;
• Бесконтрольное, самопроизвольное опорожнение мочевого пузыря и кишечника.

При травматизации области шейного отдела указанная симптоматика вторично дополняется:

• Посторонним шумом в ушах;
• Периодическими головокружениями;
• Проблемами с проглатыванием;
• Отсутствием свободного поворота шеи.

В патологическом процессе чаще повреждаются первые два шейных позвонка.

При проблемах в данной зоне может регистрироваться паралич верхних конечностей, при нарушениях третьего позвонка – существует высокий процент развития летального исхода.

В пожилом возрастном периоде перелом позвоночника имеет собственные характерные особенности:

1. Болезненные ощущения в зоне грудного отдела;
2. Неполный паралич нижних конечностей;
3. Чувство онемения;
4. Нарушения функциональности органов малого таза (при поражении нижних отрезков грудного отдела позвоночного столба) – непроизвольное мочеиспускание и дефекация.

Характерным явлением для поясничного отдела является перелом позвоночника со смещением. Пациенты могут предъявлять жалобы:

• Болезненность поясничной области;
• Кратковременные потери сознания;
• Непроизвольное прихрамывание;
• Нарушения процесса мочеиспускания;
• Внезапные приступы удушья;
• Шоковое состояние.

При полном разрыве участка спинного мозга возникает обездвиживание нижних конечностей.

Экстренная помощь

Симптоматические проявления перелома позвоночного столба часто путают с сильным ушибом или травматизацией связочного аппарата. По этой причине любая доврачебная помощь оказывается по схеме лечения сломанного органа. Эти требования распространяются до подтверждения или отклонения негативного диагноза.

При патологическом состоянии необходимо полностью лишить пострадавшего возможности двигаться, затем ввести обезболивающее медикаментозное средство. Обездвиживание осуществляется при помощи жестких предметов:

• Деревянного щита;
• Досок подходящих размеров;
• Куска фанеры;
• Специализированных носилок.

Вправлять неестественно выдвинутые позвонки или пытаться шевелить пациента строго запрещается. Перевозка в сидящем положении при данном типе травматизаций также находится под строгим запретом. Если перелом произошел в области шеи, то ее фиксируют при помощи твердого картона или любого плотного материала – из подручных средств.

Обезболивание производится при помощи препаратов — «Нимесулид», «Анальгин», «Кеторол».

Причины высокой чувствительности головки

Причины для повышения чувствительности головки полового члена бывают разные. Но все их можно разделить на две группы: врожденная и приобретенная гиперчувствительность.

При врожденной гиперчувствительности наблюдается повышенное количество нервных окончаний. Причиной её появления может стать наследственность. Повышенная чувствительность будет присутствовать с самого рождения, но обнаружить её получится только при первом сексуальном контакте. Это индивидуальная особенность мужчины, а не болезнь или патология.

Приобретенная гиперчувствительности развивается на фоне следующих факторов:

1. Отсутствие секса и мастурбации. После долгого отсутствия половых актов и мастурбации есть возможность появления повышенной чувствительности головки. Это проходит после нескольких половых актов;
2. Фимоз. Слишком суженная крайняя плоть, из-за чего головка полностью или частично закрыта. Является причиной возникновения воспалительный процессов и развития инфекционных заболеваний;
3. Простатит в любой форме. Простатит оказывает воздействие на нервные окончания и чувствительность головки увеличивается. Процесс семяизвержения становится болезненным;
4. Некоторые ЗППП. Чувствительность головки полового члена может повышаться на фоне ЗППП. Например, баланопостит. При нем воспаляется кожный покров члена, повышается чувствительность нервных окончаний;
5. Гормональные скачки организма. Отмечаются только в подростковом возрасте. С возрастом гормональный фон выравнивается и проблема исчезает.

Фимоз

Специальные мужские контрацептивы

Подобные контрацептивы не требуют специальной подготовки, их можно надеть непосредственно перед сношением.

Презервативы для минимальной сенситивности и продления полового акта делают из качественного латекса. Существует два вида подобных изделий.

1. Контрацептивы с анестетиком (обезболивающим веществом)

1. Какие вещества имеются в составе? Латексные изделия обработаны с внутренней стороны лидокаином или бензокаином, воздействующим на мужской орган и область вокруг него. Анестетик блокирует нервные рецепторы, подавляет осязаемость органа и увеличивает продолжительность сношения в полтора раза.
2. Минусы: попадание на слизистую женских половых органов вызывает жжение и онемение, при наличии аллергии возможен легкий ожог. После применения могут исчезнуть симптомы, но потом проблема вернется.
3. Рекомендации: избегайте попадания анестезирующего вещества на внешнюю поверхность контрацептива, выбирайте проверенных производителей.

2. Контрацептивы с большой плотностью

1. Суть. Контрацептивы с улучшенной плотностью изобрели для более безопасного соития, так как меньше шансов, что они порвутся.
2. Как работают. Утолщенные стенки изделия передают меньше ощущений, чем обычные презервативы, поэтому высокая сенситивность достоинства притупляется, что способствует увеличению длительности полового акта.

Переходим к разбору насадок на головку для уменьшения чувствительности. Эти средства, в отличие от мазей и других рассмотренных препаратов, отличаются своей тонкой механикой в работе.