Как восстановить потенцию после простатита? Лекарственные средства и особенности питания

Какие группы выделяют

1. Ингибиторы фосфодиэстеразы. Суть их работы в том, чтобы восстановить нормальный приток крови в интимный орган. Пару представители этой группы: «Левитра», «Сиалис» и другие.
2. Активирующие NO- синтазу. Изделия этого вида расслабляют органы малого таза, тем самым положительно влияют на приток крови в достоинство. Они не имеют негативного влияния на давление и сердце. Пару представителей: «Импаза», «Агматина сульфат» и другие.
3. Поднимающие уровень тестостерона. Назначаются в случаях пониженного уровня тестостерона после обследований. Некоторые представители: «Тестостерона энантат», «Метилтестостерон» и другие.
4. Альфа-адреноблокаторы. Увеличивают притоки крови в нужный орган, понижают риск появления спазм, что также положительно влияет на интимную область. Активируют половое влечение. Пару примеров группы: «Фентоламин», «Йохимбина гидрохлорид» и другие.
5. Бады. Не вызывают вторичных негативных реакций, имеют в составе натуральные природные компоненты. Чаще всего предназначены для длительного приема. Например: «Ловелас», «Аликапс» и другие.
6. Аналоги простагландина E. Применяют чаще в виде инъекций, влияют положительно на приток крови в интимный орган. Например, «Алпростадил» из этой группы.
7. Спазмолитики миотропные. Они препятствуют появление спазмов в кровеносных сосудах и внутренних органах, что благотворно влияет на стойкость достоинства сильного пола, укрепляет его боевое состояние. Например, – «Папаверин».

А теперь ответим на самый частый вопрос от молодых людей и от тех, кому уже за 50, о том, какой препарат для потенции лучше, чтобы стоял без стимуляции мужской орган.

Рецепты для усиления мужской силы

Для восстановления сексуальных способностей можно применять несколько чудодейственных рецептов, использую растения и различные травы. Какое средство выбрать, должен определить мужчина индивидуально, по собственному предпочтению.

Лечебные ванны

В кипятке завариваются лавровые листья. Их настаивают примерно 5-10 минут и добавляют в ванну для купания. Кроме этого, в воду нужно положить аптечную ромашку, сушеные цветы растения. Ванну принимают перед сном, желательно регулярно. Лечебные свойства смеси из травы помогут повысить или вернуть мужскую сексуальность.

Полезные блюда

Мед и грецкие орехи.

В натуральный мед помещаются измельченные грецкие орехи. Всю смесь нужно перемешать до получения равномерной массы. При использовании лечебного состава 3 раза в день, после обычных приемов пищи, можно повысить сексуальность, улучшить самочувствие, вернуть уверенность мужской силы.

Варенье из сухофруктов.

Берутся сухие плоды, замачиваются в сахарном сиропе. Затем добавляется песок, и готовится варенье. Сладкая смесь способна увеличить сексуальность в разы, улучшить кровоснабжение половых органов. При постоянном приеме варенья в пищу, понижение чувственности не произойдет.

Инжир.

Что-то делать с полезным фруктом не требуется. Его не нужно готовить, используя специальные рецепты. Свежие фрукты могут совершить чудо. Их полезные вещества лечат и смогут вернуть возможности организма.

К полезным продуктам, способным поднять потенцию относят зелень, овощи и специи, различные травы.

Отвары и настойки

Самые распространенные рецепты рекомендуют с применением таких продуктов, как женьшень и мед. Иногда к ним добавляют корицу. Хорошие отзывы у отвара из чабреца.

Соки из алоэ

Отличные результаты дает сок из листьев алоэ. Домашнее растение имеет множество лечебных свойств, поднимающих возможности мужчин.

Для создания сока имеется несколько вариантов:

1. Для лечебного напитка берутся следующие ингредиенты: 150 г сока, 300 г меда, 400 г кагора. Все перемешивается и выстаивается в течение недели. Рекомендуется перед едой по столовой ложке.
2. Требуются следующие продукты: 100 г сока, 600 г грецких орехов, 400 г пчелиного меда, сок 4-5 лимонов. Технология приготовления та же: перемешать, дать настояться. Прием рекомендован перед едой по столовой ложке.

Использование для лечения мумие

Повышение потенции проверено применением мумие. Его размельчают и растворяют в воде. Пить лечебную жидкость потребуется больше месяца. Затем делается перерыв на отдых, и процедура повторяется. Мумие нельзя пить вместе с алкогольными напитками, поэтому такой способ лечения подходит только для мужчин, у которых есть сила воли и мужской характер, а главное, стремление быть всегда в норме.

Особые варианты восстановления мужских способностей

Босохождение.

Ходьба босиком активизирует биологические точки ступни. Естественное раздражение активизирует нервные клетки, отвечающие за сексуальное влечение. Ходить можно по траве, песку, камням, земле. Любое соприкосновение ступни с поверхностью станет обладать лечебным эффектом.

Лед. Холодный кусок льда легко сделает то, что не сможет другой лечебный препарат. Проводить процедуру нужно очень аккуратно. Нельзя переохладить организм. Лед заворачивают в ткань или марлю. Затем прикладывают по 1 минуте на шею под затылком, в область расположения сердца, на грудь. Последнее прикосновение мошонка. Повторяется процедура до начала резкого таяния льда.  Эффект будет ощутим уже на третий день.

Если подойти к решению проблемы комплексно, то есть объединить несколько способов в единую систему, можно достичь нужного результата. Потенция будет в норме, ее можно повысить, держать психологическое самочувствие на высоте.

Сексуальные возможности мужчины связаны с его потенцией. Она характеризует способность представителя сильного пола заинтересовать женщину, привлечь её, заинтриговать. Снижение потенции – это одна из острейших проблем, которая волнует большинство мужчин и именно с ней чаще всего они консультируются у андролога, психолога, сексолога. Нарушение нормального процесса эрекции, снижение полового влечения носит название эректильной дисфункции. Если знать, как восстановить потенцию народными средствами, то на ранних стадиях такого заболевания вернуть уверенность в мужской силе вполне возможно.

Некоторые особенности состояния больного после операции на «мужской» желез

Восстановление разнообразных функций организма, включая и потенцию, после разнообразных вариантов операций связанных с простатой, процесс очень долгий и достаточно сложный. Успешность его зависит от возраста больного, а также от его физиологического состояния и, особенно, от неукоснительного соблюдения предписаний лечащего доктора.

Следует учитывать, что при проведении радикальной простатэктомии при запущенном онкологическом заболевании может быть удалена не только сама железа, но и лимфоузлы, которые были поражены метастазами.

Конечно, многие современные хирургические методы (применение лазера, эндоскопия и пр.) минимизируют риск возможных осложнений, но пациентов интересует, каково будет состояние их потенции, смогут ли они вести привычный образ жизни, а также любые рекомендации позволяющие выйти из послеоперационного периода, максимально здоровым, настолько, насколько это в данной ситуации возможно. Общие рекомендации по возвращению здоровья после хирургического вмешательства в ПЖ.

Чтобы послеоперационный период проходил наиболее продуктивно и больной восстановился, как можно лучше, врачи советуют:

1. Серьезно заняться целебной физкультурой. Особенно надо делать акцент на упражнения разработанные Арнольдом Кегелем. Они отменно развивают мускулатуру, находящуюся на тазовом дне, что позволяет воспрепятствовать половой дисфункции и возможному после операции недержанию мочи.
2. Попытаться, как можно раньше, наладить собственную половую жизнь. В период после операции, можно даже заниматься мастурбацией. Кроме того допустим прием Виагры. Эти действия не окажут целебный эффект, но помогут понять и увидеть возникающие симптомы резекции простаты, свидетельствующие об осложнениях после хирургического вмешательства. Но если существует большая вероятность проблем с хирургическим швом, первое время после операции, лучше не совершать излишне резких движений и исключить половые контакты.
3. Прием водных процедур. Они также желательны в послеоперационный период. Это целебные ванны (в том числе и грязевые их разновидности), а также восходящий душ.
4. Если возможности заняться лечебной физкультурой нет, можно применять специальные приборы-электростимуляторы. Они посылают импульсы волокнам мускулатуры, находящихся в тазовом дне, в результате чего осуществляется их сокращение. Как следствие подобных процедур, происходит укрепление мышц.
5. Курортно-санаторное лечение. Его рекомендуют все доктора в послеоперационный период. Оно позволит подлечить недуги, наблюдающиеся в мочеполовой системе под присмотром специалистов.
6. Питание. Употребляемые блюда должны обладать минимумом содержания жиров. Также желательно как можно меньше использовать в еде соль. При этом такие приправы как пряности добавлять в еду категорически запрещается. Можно пользоваться растительной пищей, которая хорошо влияет на больного в восстановительный период. Различные напитки, в которых имеется любое количество кофеина, пить не рекомендуется. Их лучше поменять на разнообразные кисломолочные ингредиенты. Также можно употреблять зеленый чай.
7. После операции особенно внимательно надо относиться к функционированию собственного организма. Такого явления как запоры ни в коем случае допускать нельзя.
8. Работа и времяпровождение. Больному нельзя садиться за руль авто либо осуществлять свои служебные обязанности, сидя за столом длительное время.

Рассмотрим некоторые из этих пунктов более подробно.

Чем опасно заболевание?

Почему при простатите снижается потенция и чем опасно заболевание? Основная причина – в ухудшении кровотока. Воспаленные ткани простаты пережимают кровеносные сосуды, отвечающие за возбуждение пениса. Кроме того, пораженная простата требует большого количества питательных веществ из крови, чем лишает пещеристые тела их доли кровообращения.

Клиническая картина при простатите развивается следующая:

• Боли в районе малого таза, как хронические, так и острые, мучают все время либо проявляются только при мочеиспускании и сексе;
• Выделения из мочеиспускательного канала после долгих прогулок, когда мужчина устал;
• Изменяется цвет мочи, урина становится темной, с примесью крови, половые органы и выделения издают неприятный металлический запах;
• Часто приходится ходить в туалет и напрягаться, чтобы опорожнить мочевой пузырь;
• Струя мочи прерывистая, а после мочеиспускания сохраняется ощущение позыва в туалет.
• По ночам, во время засыпания, без причины напрягается половой член и эрекция долго не проходит.

Воспаление аденомы простаты делает невозможным осуществление качественного полового акта. Секс становится напряженным, мужчина не может расслабиться. Если к этому прибавляется боль в паховой области (один из основных признаков простаты), то и вовсе теряет интерес к партнерше.

Эякуляция вызывает боль, что не позволяет ожидать наступления оргазма с прежним восторгом. При появлении на простате специфических рубцов нервные рецепторы утрачивают способность к передаче необходимых для осуществления эрекции и семяизвержения импульсов, что также отражается на качестве секса.

Лечение хронического простатита народными средствами

Хроническое воспаление простаты является запущенной формой заболевания, которая тяжело поддается лечению. Для более эффективной терапии применение народных средств рекомендуется, но при этом нельзя пренебрегать рекомендациями лечащего врача.

Самые эффективные народные рецепты для лечения хронического простатита:

• Лечебные ванночки. Для приготовления ванн можно использовать хвою, ромашку, шалфей, календулу и другие травы, оказывающие противовоспалительное действия.  Нужно заварить траву и процедить, отвар вылить в таз с теплой водой и сесть в него. Длительность процедуры — 15 минут. Проводят ванночки 2-3 раза в неделю.
• Настойка из чистотела, которая продается в аптеке, помогает от простатита. Кроме того, чистотел является прекрасным антиоксидантом, он уменьшает риск возникновения аденомы и рака простаты. Принимают настойку 2 месяца, начиная с одной капли, увеличивая с каждым днем на 1 каплю.
• Мед — известное противовоспалительное средство, с ним изготавливают свечи от простатита. Для приготовления свечей смешивают мед, муку и яйцо, формируя свечи. Полученные суппозитории нужно вводить в прямую кишку утром и вечером в течение месяца.
• При хроническом простатите очень эффективны тыквенные семечки. Необходимо ежедневно съедать по 30 семян.
• Каштаны уже давно используют при аденоме и простатите. Для приготовления целебного отвара нужно брать кожуру спелых каштанов. Готовое средство пьют в течения дня вместо чая, а также используют в качестве микроклизм.
• Чтобы снять симптомы простатита, можно приготовить народное средство с прополисом, он хорошо снимает спазмы и воспаление. Для приготовления свечей берут 0, 1 грамма прополиса и 2 грамма масла какао. Лечиться нужно в течение 30 дней.

Перед применением народных средств нужно убедиться, что на них нет аллергии.

Как выполняется операция

Посредством лапароскопической простатэктомии (разрез делают внизу живота или разрез в районе промежности). Лапароскопическая простатэктомия благодаря развитию медицины может выполняться и посредством робота да Винчи (такая операция стоит порядка 20 тыс. евро и проводится, преимущественно, в западноевропейских медицинских учреждениях). В определенных случаях используется ТУР (трансуретральная резекция простаты).

Лапароскопический метод

Лапароскопическая простатэктомия представляет собой аккуратный и щадящий метод иссечения больной простаты. В рамках операции по удалению простаты при раке посредством лапароскопии возможность попадания микробов, инфекции сведен к min, как и реабилитационный период. В рамках такого рода оперативного вмешательства определенные хирургические инструменты аккуратно попадают через несколько отверстий минимального размера в брюшную полость. Аккуратные надрезы внизу живота позволяют ввести эндоскоп и другие необходимые для успешной операции хирургические инструменты.

В рамках проведения удаления простаты при раке доктор должен учитывать общее состояние больного. Пациент должен знать все о предстоящем хирургическом вмешательстве и его рисках, о том, сколько будет длиться восстановление после операции рака простаты. Пациент обязан (с помощью лечащего врача) быть морально подготовленным не только к самой операции, но и к долгому последующему лечению.

Операция с помощью Робота да Винчи

Операция по удалению рака предстательной железы в рамках лапароскопической простатэктомии может воплощаться в жизнь посредством специально изобретенного, ноу-хау в хирургическом мире, робота да Винчи. Этот робот представляет собой уникальную лапароскопическую технику, всеми движениями которой руководить хирург. Этот способ очень популярен из-за своей эффективности и точности исполнения. Но проводится, преимущественно в западноевропейских больницах, т. к. робот да Винчи – очень дорогая техника.

Это сократит шанс появления негативных последствий хирургического вмешательства

Важно чтобы такая клиника пользовалась и иными способамилечения рака простаты без операции (облучение, химиотерапия, а также прием гормональных препаратов). Эти методы часто используются не только до, но и после операции рака простаты

И если выяснится, что существуют факторы, запрещающие операцию по удалению простаты посредством роботизированной техники нового поколения.

Трансуретральная резекция простаты. Этот способ чаще используют для иссечения не ракового новообразования – аденомы. В рамках рака простаты операция посредством ТУР делается исключительно на поздних, уже неоперабельных стадиях. На таких стадиях больная простата нарушает процесс избавления пациента от мочи и провоцирует возникновение болевого синдрома. Посредством ТУР размер разреза будет маленьким, что облегчает симптомы рака. Но как основное лечение этот метод не используют, т. к. нет никакой уверенности в абсолютном иссечении новообразования. К тому же, с помощью ТУР нет шанса избавиться от уже больных узлов, по которым протекает лимфа.

Хирургический (радикальный) метод избавления от раковой простаты сопровождается высокой вероятностью абсолютного выздоровления (особенно на 1,2 стадиях).

El Macho для потенции

El-Macho – мультикомплекс, высокоэффективный благодаря входящим в него активным компонентам. Его исследование показало отсутствие побочных явлений и высокую скорость усваивания, что приводит к моментальному эффекту.

Капли El Macho содержат экстракт гуараны, L-аргинин, глицин и магний — вещества для снятия напряжения, улучшения кровообращения в тазу, усиления притока крови к половому члену. Препарат подходит пациентам всех возрастов.

Когда мужчину мучают боли, он ослаблен болезнью и может думать только о ней, ему становится не до сексуальной активности. Чтобы как можно безопаснее устранить неприятные симптомы и вернуться к нормальной жизни, врачи рекомендуют пользоваться:

• Простатилен
• Пепонен
• Финалгон
• Цернилтон

Кроме них, в зависимости от состояния больного, прописываются антибиотики. Они уничтожают возбудителя болезни, если она имеет бактериальное происхождение. Альфа-адреноблокаторы предназначены для представителей сильного пола, у которых присутствует такой симптом как нарушение мочеиспускания. Эти таблетки расслабляют мышцы простаты и мочевого пузыря, улучшают отток мочи. С ними сексуальные контакты могут стать значительно легче. Обезболивающие используются при сильных болях не только в промежности, но и внизу живота, в пояснице.

Гормональные препараты могут понадобиться при значительном снижении уровня тестостерона. Т.к. он напрямую влияет на потенцию, при данном заболевании эти лекарства также очень важны для налаживании эректильной функции. При наличии депрессии либо психологической импотенции назначают успокаивающие и витамины.

Диета для восстановления потенции

При простатите обязательным условием выздоровления и возвращения к стабильным сексуальным отношениям является правильное питание. Оно позволит поддержать организм в хорошей форме, даст ему все необходимые вещества для борьбы с недугом. Также продукты питания могут положительно сказаться на «мужской силе» больного. Прежде всего при диетическом питании стоит отказаться от любых спиртных напитков. Они негативно влияют на кровообращение и могут вызвать отёк и усиление воспаления предстательной железы.

Полезными при воспалении простаты являются блюда, способные повысить выработку тестостерона. К ним относятся:

1. Нежирные виды мяса и рыбы
2. Морепродукты
3. Куриные яйца
4. Орехи и сухофрукты
5. Зелень

Ускоряют выздоровление лук и чеснок. Они оказывают антимикробное действие, повышают потенцию и стимулируют микроциркуляцию крови. Для профилактики обострений стоит есть пищу, богатую цинком. Это морепродукты, тыквенные семечки, грецкие орехи, говядина. В свой рацион мужчине также стоит включить:

• Крупы и макароны
• Растительные жиры
• Кисломолочные продукты
• Специи и пряности
• Компоты и морсы

Многие советуют пить сок огурцов, свеклы либо моркови, готовить отвар из семян петрушки. Исключить из меню стоит солёные, острые и жирные блюда, продукты с повышенным содержанием холестерина, маринады и консервы, пищу быстрого приготовления. Также запрещается есть много мучного и сладкого, пить газированные напитки, крепкие чай и кофе. Среди зелени отказаться нужно от щавеля и шпината, а среди овощей – от редьки.

Послушайте мнение эксперта — Президент Ассоциации сексологов и андрологов Украины, главный сексолог МОЗ, доктор медицинских наук, профессор — Игорь Иванович Горпинченко. Из видео вы узнаете: влияет ли простатит на сексуальное здоровье, и наоборот, могут ли проблемы в интимной сфере стать причиной простатита.

Секс как лекарство от простатита

Регулярные сексуальные контакты при простатите хорошо приветствуются многими врачами. Они улучшают потенцию, потому что повышается тонус кровеносных сосудов половых органов, увеличивается кровообращение. Положительными моментами половых актов при воспалении простаты является:

1. Улучшение циркуляции крови в органах малого таза
2. Благодаря интенсивным движениям происходит массаж внутренних органов
3. Происходит полезная нагрузка на организм, которая способствует оттоку лимфы и благоприятно влияет на всю мускулатуру
4. У больного улучшается настроение, проходит депрессия и стресс
5. Доведённый до конца половой акт помогает выработке половых гормонов

Воздержание от секса же не приведёт ни к чему хорошему. Если мужчина не будет им заниматься, в простате будет накапливаться семенная жидкость. Это ещё сильнее усугубит ситуацию и ускорит образование рубцевой ткани в органе. Если в данный момент у вас нет партнёрши, подойдёт и мастурбация, однако злоупотреблять ей не стоит. Если либидо снижено значительно, для повышения потенции воспользуйтесь ингибиторами фосфодиэстеразы-5 (Виагра, Сиалис, Левитра).

Здоровый образ жизни

Звучит банально. Но здоровый образ жизни – это одна из главных составляющих мужского здоровья.

1. Вредные привычки (алкоголь, курение, наркотики) влияют на состояние сосудов организма. А при проблемах в кровеносной системе достаточно затруднительно восстановление потенции. Иногда в таких ситуациях может помочь только хирургическое вмешательство. Такое решение проблемы – огромный стресс для мужчины, так что доводить до этого не стоит.
2. Еще одна вредная привычка – фастфуд, пицца, пельмени. От этих вкусностей развивается ожирение, которое также влияет на эрекцию. Конечно, совсем отказываться от милых сердцу и желудку блюд не нужно, но сбалансировать питание необходимо. Обязательно включать в рацион зелень, овощи, фрукты, есть блюда с морепродуктами, перекусывать не пиццей, а орехами.
3. Нелишним будет принимать витамины. Обычно нужное количество витаминов организм из питания не получает. Поэтому в аптеках можно приобрести препараты, содержащие витамины A, B, C, D, и Е. Они обеспечивают восстановление потенции и оказывают положительное влияние на здоровье.
4. В наше время практически все ведут сидячий образ жизни. Поэтому необходимо обязательно давать организму физические нагрузки. Это могут быть занятия в фитнес-центре под руководством тренера. Но можно начать и с малого – легкая зарядка утром, пешие прогулки, забыть о лифтах. И начинать нужно уже сегодня и сейчас.

Продукты для потенции

Как ни странно, но в категорию народных средств входят и некоторые продукты питания, которые могут помочь в восстановлении силы мужчины. Среди них:

• молочные продукты — йогурт, творог, сыр, кисломолочные напитки, все это оказывает благотворное влияние;
• лук, чеснок и репа — регулярное употребление этих простых растений излечит даже пациентов с запущенной формой ослабления потенции;
• специи — практически все специи, включая элементарную зелень петрушки, помогает в комплексном лечении потенции;
• фрукты — апельсины, гранаты и лимоны должны быть в рационе мужчины, если не каждый день, то хотя бы с регулярной периодичностью;
• мясные продукты — основой ценного белка являются все виды мяса, включая рыбу и морепродукты, поэтому мужчинам с ослабленной потенцией необходимо ежедневно употреблять их. Кроме того, благодаря животным жирам организм начинает усиленно вырабатывать гормон тестостерон, отвечающий за потенцию и качество полового акта.

Профилактика проблем

Быстрее восстановить интимную жизнь и исключить воспаление простаты позволит ряд мероприятий

Очень важно правильно питаться:

1. Необходимо отказаться от жареного, соленого, перченого и маринованного. Нельзя употреблять фастфуд, чипсы и любые другие снеки.
2. Полностью исключают алкоголь и курение. Курение пагубно влияет на потенцию и с предстательной железой.
3. Упор необходимо сделать на диетические продукты, овощи и фрукты. В еде должен быть минимум специй, сахара и других ненатуральных компонентов.

Рекомендуется есть салаты, нежирное отварное мясо, каши и злаки

Важно соблюдать питьевой режим. Воду нужно употреблять не менее литра в сутки

При восстановлении работы мочеполовой системы количество можно увеличить до положенных полутора-двух литров.

Необходимо использовать витаминные комплексы, вести активный образ жизни. Гиподинамия вместе с неправильным питанием приводят не только к воспалению простаты, но и к другим серьезным заболеваниям – сахарному диабету, сердечной недостаточности.

Поэтому соблюдение представленных рекомендаций является основой профилактики для мужчин

Важно следовать указаниям проктолога и не заниматься самолечением

Чай для усиления потенции

Особенно отличается зеленый чай, точнее, его несколько сортов:

• Колодец дракона — его открыли в Китае более 1000 лет назад, и по сей день он является национальным напитком. Содержание полезных веществ превышает в несколько раз показатели других сортов, а высокая концентрация танина позволяет эффективно восстанавливать мужскую силу.
• Тыквенные семечки — чай с таким названием вывели в начале прошлого века, а отличается он высоким содержанием ряда необходимых микроэлементов, способствующих кислородному обогащению организма.

Кроме зеленого чая рекомендуют употреблять матэ, известный целебными свойствами. А также травяные сборы:

• отвар корня женьшеня оказывает сильнейшее влияние на восстановление потенции. Он входит во все лекарственные сборы, направленные на решение этой проблемы. Но его можно приготовить отдельно, получив более высококонцентрированный напиток. Для этого необходимо 100 гр корня настаивать в 0,5 литра воды в течение 2-х суток. Затем проварить на медленном огне на протяжении 4-х часов. В конце добавить ложку меда и корицы. Принимать отвар следует на протяжении месяца, строго натощак.
• Чабрец — удивительное растение, являющееся помощником человека в борьбе со множеством болезней. Чай с ним приготовить намного проще — достаточно столовую ложку измельченной травы залить стаканом кипятка. Настоять и выпить.
• Крапива — еще одна помощница, спасающая мужчин. Ее можно заливать кипятком и настаивать для употребления в чистом виде, а можно купить травяные сборы, в которые она входит, и пить вместо чая в течение дня.