Велосипед и потенция у мужчин: взаимосвязь, польза и вред

Спортивная фармакология

Это целая наука, которая, как показывает практика, способна расширить возможности человеческого организма. При повышении нагрузок в спорте, повышаются требования ко всем системам человеческого организма.

Очень важно проводить восстановительные и профилактические меры для общего оздоровления, профилактики болезней и травм, переутомления и повышать функциональные возможности спортсменов. Препараты, используемые в спортивной медицине, отличаются от общеизвестных, выпускаемых для обычных людей

Постоянно происходит поиск «чудодейственных» средств, позволяющих за короткий период привести спортсмена к высоким достижениям. Но бывает и наоборот. Приём анаболиков, например, ведёт к снижению выработки собственных половых гормонов.

Длительное использование гормональных препаратов может стать основной причиной дисфункции да такой, что вернуть прежнюю потенцию будет невозможно. В спортивной фармакологии используются следующие препараты: тестостерон Анантат, Соматотропин, Нандролон, Анавар. Каждый из этих препаратов имеет свои плюсы и минусы. Использовать их в жизни или нет, решать Вам.

Тестостерон

От чего зависит потенция? В первую очередь – от уровня мужского полового гормона, тестостерона. На его синтез в организме влияет большое количество факторов.

Тестостерон напрямую повышает уверенность мужчины, желание отстаивать свои цели, защищать свою семью. Этот гормон рождается в победе, настраивает на все новые и новые достижения. Он увеличивает уровень сексуального влечения к женщинам и потенции. У мужчины с высоким уровнем тестостерона не будет проблем с преждевременной эякуляцией или плохой эрекцией.

Избыточный вес

Жировые клетки напрямую уменьшают уровень мужских половых гормон. А значит, у полных мужчин ухудшается и уровень потенции. Почему так происходит? Тестостерон имеет свойство растворяться в жировых тканях. Следовательно, чем их больше – тем быстрее уходит этот гормон из мужского организма. И наоборот, у поджарых мужчин он лучше скапливается, действует дольше.

Кроме того, ожирение ухудшает кровообращение в области малого таза. Появляются застойные процессы в простате, все труднее добиться эрекции. Поэтому, если у вас проблемы с избыточным весом, и стала давать сбои потенция, в первую очередь похудейте.

Силовые нагрузки

Интенсивные большие нагрузки запускают механизм выработки тестостерона. Какие упражнения лучше всего подойдут, чтобы укрепить потенцию? Идеальный вид спорта – это тяжелая атлетика, на втором месте – силовое троеборье пауэрлифтинга. Здесь нагрузка продолжается недолго, но она экстремальная для организма. Шок заставляет яички вырабатывать мужской гормон – это называется эффектом анаболизма.

И напротив, тренировки на выносливость запускают процесс катаболизма. Усталость на протяжении долгого времени заставляет яички приостановить свою гормональную функцию. Поэтому пробежать марафон для потенции – плохая идея. Хотя все виды спорта благотворно влияют на кровообращение в области половых органов. А значит, у любого бегуна или лыжника потенция будет все равно выше среднего.

К резкому выбросу тестостерона и повышению потенции приводит только работа со свободными весами. То есть с обычной штангой. Блочные тренажеры здесь не подойдут. Мужской потенции требуется, чтобы нагрузку получил весь организм, каждая мышца. И поэтому штанга станет идеальным способом повысить уровень тестостерона, улучшить потенцию.

Неплохо повлияют на уровень сексуального влечения единоборства. Здесь царит дух конкуренции, воли к победе. А это главное, что нужно для хорошего тестостерона на психологическом уровне.

Хороший сон

Синтез мужского полового гормона будет страдать, если мужчина хронически недосыпает. Здесь есть и обратный эффект – мужчины с эндокринологическим проблемами плохо спят. С трудом засыпают, мучаются от бессонницы, часто просыпаются по ночам. А с утра чувствуют себя разбитыми.

Попробуйте восстановить нормальный режим дня. Спите не меньше, чем требуется здоровому человеку в вашем возрасте. Возможно, уже через несколько недель вы почувствуете, как вернулся вкус к жизни, желание побеждать и хорошая потенция. То есть, главные признаки высокого тестостерона.

Вред велосипеда на потенцию

Но все сказанное выше вовсе не означает, что велосипедистам предстоит выбирать между любимым занятием и собственными возможностями в постели. Учёные спешат успокоить – велопрогулки оказывают положительное влияние на здоровье мужчины в общем и его половое здоровье в частности. Крутя педали, велосипедист укрепляет мышцы всего тела, улучшается работа сердечнососудистой и других систем его организма.

Многих велосипедистов волнует вопрос – как правильно выбрать седло для велосипеда, чтобы не наступила импотенция? На соответствующих форумах идёт ожесточённый спор относительно влияния велосипеда на половую функцию. Теперь можно с уверенностью сказать, что велосипедное седло не способно стать причиной появления импотенции.

Стоит рассмотреть также негативное воздействие на потенцию. Это проявляется следующим образом:

• во время езды на велосипеде артерии сдавливаются. В частности это происходит из-за неудобного, неправильно подобранного сиденья. Выходом в этой ситуации является приобретение более современной модели. Бюджетным решением есть замена старого седла более эргономичным;
• в жаркий период возможен перегрев. Для минимизации данной ситуации необходимо одевать удобные, натуральные ткани, которые способствуют тому, что кожа дышит. Помимо перегрева, опасно переохлаждение. Поэтому стоит подбирать ту одежду, которая максимально соответствует погодным условиям;
• вследствие ударения об велосипедную раму возможны травмы мужских органов. Для избегания такой ситуации, используйте женские рамы.

При длительной езде с низко установленным сиденьем вместо улучшения циркуляции в ногах и области паха кровь будет в них застаиваться, поскольку ноги при вращении педалей не будут полностью выпрямляться. Если на велосипеде установлено неправильно подобранное, неудобное для мужчины седло, то во время езды будет создаваться дополнительное давление на пах.

Важно также правильно подобрать высоту рамы. На женских моделях со скошенной рамой этот вопрос не столь актуален, но на моделях с прямой трубой нужно подобрать высоту рамы следующим образом

Когда человек стоит на земле, держа велосипед между ног, между верхней трубой рамы и пахом должно оставаться 10-12 см свободного пространства, иначе можно получить серьезную травму паховой области.

Вывод очевиден: если средство передвижения выбрано и настроено правильно, влияние велосипеда на потенцию будет только положительное. При покупке велосипеда прокатитесь на нем, чтобы понять, подходит он вам или нет. Если сиденье удобное и не доставляет вам дискомфорта, ноги при вращении педалей выпрямляются полностью и не нужно сгибаться, чтобы дотянуться руками до руля, эта модель вам подходит.

https://youtube.com/watch?v=PRgtNcLaOuk

Несмотря на то, что активный отдых является полезным не только для потенции, но и для всего организма, стоит быть предельно осторожным. Особенно это касается велоспорта.

Важно четко чувствовать отличие между велоспортом, и велосипедными прогулками. Ведь велоспорт — это целый комплекс тяжелых физических нагрузок, которые включают в себя не только применение данного агрегата

Велопрогулки могут быть не такими регулярными и изнуряющими. А значит, в большинстве случаев, не оказывают вред для потенции.

Во время езды на велосипеде задействовано большое количество мышц и систем:

• Мышечная ткань;
• Опорно-двигательный аппарат;
• Сердечно-сосудистая система;
• Нервная система.

Но велосипед имеет и отрицательные стороны. Длительное время во круг велоспорта шли массовые споры. Причиной спора между учеными являлось влияние велосипеда на потенцию. Но после нескольких исследований, специалисты пришли к неутешительным выводам. Велосипед оказывает вредоносное воздействие на потенцию мужчины. Происходит это из-за следующих причин:

• Нецелесообразная форма седла;
• Длительное давление на мошонку и промежность;
• Риск травмирования паховой зоны об раму велосипеда.

Яички перестают выполнять свою функцию полноценно. У таких мужчин часто диагностируется первичное бесплодие.

Также при постоянных занятиях велоспортом у мужчин усиливается давление на мошонку и промежность. При длительном давлении на промежность происходит деформация предстательной железы.

Это явление может стать причиной развития простатита и дальнейших проблем с потенцией.

https://youtube.com/watch?v=rxipcIi9DHA

Потенция мужчины может пострадать и при профессиональном занятии велоспортом. Такие велосипеды имеют специальное зауженное седло. Именно эта форма влияет на кровоток в половых железах. Стенки сосудов передавливаются. Кровообращение в малом тазу затрудняется.

Как правильно заниматься на велосипеде

Чтобы минимизировать риски, перед началом занятий следует проконсультироваться с урологом и получить необходимые рекомендации. После этого потребуется выполнить несколько условий:

• Правильно подобрать велосипедное седло.
• Определить максимальное время занятий.
• Сделать выбор между поездками на природе и велотренажером.

Вместе с урологом пациент определяет наличие противопоказаний. Так как воздействие занятий на велотренажере более мягкое и имеет меньше противопоказаний, при уже появившемся заболевании лучше отдать предпочтение занятиям в спортзале или домашних условиях, а не поездкам на открытом воздухе.

Выбираем велосипедное седло при простатите

Обычное сидение для занятий не подойдет. Анатомическое строение тазовых костей мужчины таково, что при езде будет создаваться чрезмерная нагрузка на органы тазовой области.

Для поездок на свежем воздухе и велотренажере понадобится купить анатомическое седло для велосипеда. Особенность сиденья – наличие специальной выемки или проема в центральной части, предназначенной для снижения нагрузки на простату во время поездок.

Ортопедическое велосипедное седло подбирается по нескольким параметрам:

1. Размер — мало кто знает, но существует классификация, позволяющая подобрать седло по размеру тазовых костей.
2. Во время поездки должно быть удобно — от седла, вызывающего дискомфорт лучше отказаться.

Наклон седла выставляют таким образом, чтобы нагрузка смещалась от тазовых костей на руки. Главный критерий правильно подобранного аксессуара – удобство и отсутствие дискомфорта во время поездки и после нее.

Какие нагрузки допустимы при велотренировках

Продолжительность выполнения упражнений определяется по нескольким факторам:

• Физическая подготовка мужчины.
• Вес и строение тела.
• Состояние болезни.

Правильно ездить на велосипеде не более 40 минут. При этом излишняя нагрузка только вредит. Оптимально использовать велосипед с возможностью переключения скоростей, а также хорошей амортизационной системой, обеспечивающей плавную поездку и торможение.

Если планируется использовать велотренажёр при простатите, потребуется соблюдение нескольких правил:

• Заниматься стоит в одежде из натуральных тканей.
• Сквозняки недопустимы, лучше отказаться от кондиционеров во время занятий.
• Отдать предпочтение стоит горизонтальному велотренажеру.
• Занятия не должны превышать 40 минут в день, при необходимости стоит разделить упражнения на несколько коротких подходов.

Чрезмерные физические нагрузки во время занятий велоспортом приносят больше вреда, чем пользы. Уравновешенность, залог благоприятного воздействия спорта на работу мочеполовой системы.

Что полезнее – велосипед или ходьба в профилактике простатита

Если говорить о занятиях спортом, то при хроническом и остром воспалении предстательной железы предпочтение отдают физическим упражнениям, в которых минимизируется вред для предстательной железы и оказывается эффективное воздействие на органы малого таза.

Для профилактики хронического простатита и восстановления пациента после острой фазы заболевания, предпочтительней спортивная ходьба. Эффективность и результативность занятий практически аналогична поездкам на велосипеде, а последствий намного меньше.

Велотренажер, как пособие для лечебной физкультуры при заболевании простатитом рекомендован в качестве эффективного средства борьбы с лишним весом. Если результатов от ходьбы недостаточно, выбирают занятия на тренажере. Калорий сжигается больше чем при ходьбе, обеспечивается усиленный приток крови, при этом железа травмируется меньше. Ведущие урологи рекомендуют заниматься на велотренажёре для профилактики простатита.

Езда на свежем воздухе имеет свои преимущества и недостатки. Грамотный выбор седла, определение максимальной нагрузки и отсутствие противопоказаний – гарантия того, что велосипед не станет причиной серьезных нарушений работы мочеполовой системы.

Можно ли кататься на велосипеде при простатите ― польза и вред

Можно ли кататься на велосипеде тем, кто страдает простатитом? Этим вопросом задаются многие мужчины, даже те, кто пока не страдает от этого заболевания. Во многом фактор носит психологический характер. Нередко даже профессиональные велосипедисты склонны считать, что длительное сидение в седле велосипеда способно негативно сказаться на мужском здоровье.

• Польза велосипедных прогулок при простатите
• Где действительно таится опасность?
• Можно ли ездить на велосипеде при простатите – как себя обезопасить
• Выбор седла при простатите

Основные плюсы велоспорта

Длительные неторопливые прогулки на велосипеде заменяют несколько часов кардиотренировки. При кардиотренировке пульс пациента не превышает 140 ударов в минуту. Это позволяет сердечной мышце не перенапрягаться. Она работает в нормальном темпе. Постоянные упражнения на велосипеде тренируют миокард. Такие прогулки помогают уменьшить риск развития инфаркта миокарда или инсульта.

Также положительной стороной велоспорта является постоянная равномерная нагрузка на мышечный каркас. Современные спортивные магазины предлагают к покупке велосипеды, которые имеют определенное строение. Во время езды на нем мужчина принимает позу с сильным наклоном туловища вперед. При усилении скоростного режима нагрузка равномерно распределяется на мышцы спины, рук и ног. Если же велосипед имеет обычное строение, то нагрузка приходится только на мышечный каркас ног. Длительные занятия велоспортом позволяют мужчине быстро подкачать мышцы и похудеть.

Похудение также является положительной стороной катания на велосипеде. Современные мужчины подвержены различным негативным воздействиям окружающей среды. К ним относятся такие явления, как:

• Употребление жирных и жареных продуктов;
• Длительное нахождение в сидячем положении;
• Злоупотребление пивными напитками.

Особенно на вес мужчины влияют вредные пищевые предпочтения. При попадании в организм такая пища не перерабатывается полностью желудком. Остатки липидов поступают в кишечник. Стенки кишечника всасывают жиры. Они поступают в тучные клетки. Данные клетки захватывают липиды и сохраняют их внутри себя. Чем дольше мужчина питается такими продуктами, тем больше липидов поступает в клетки. Большое их количество локализуется в брюшной области и бедрах. Именно в этих местах откладывается жир у мужчин при неправильном питании. Вывести липиды из тела тучной клетки при помощи простой диеты невозможно.

Велоспорт в этом случае намного эффективнее. При постоянном катании на велосипеде в организме усиливается лимфоток. Лимфатическая жидкость усиливает кровообращение. Кровь активнее поставляет кислород к органам и тканям. Под влиянием кислорода в организме усиливаются обменные процессы. Жир начинает активно расщепляться для пополнения израсходованной энергии. За месяц велопрогулок можно потерять до 50% лишнего веса.

Сложным ожирением считается вес, который набран вследствие постоянного распития пивных напитков. Пенный напиток содержит большое количество женских гормонов. Для мужской гормональной системы они губительны. При постоянном распитии пива в организме происходит изменение количественного состава гормонов. Тестостерон теряет свою активность и перестает влиять на работу предстательной железы и половых органов. Гормональный фон активизирует накопление жировой прослойки по женскому типу. У таких мужчин жир откладывается на грудных мышцах, животе и боках.

Устранить пивные последствия также поможет велосипед. Непродолжительные прогулки на велосипеде со средней нагрузкой на мышцы усиливает кровообращение без затрат энергии. При этом в организме наблюдается быстрое расщепление отложенной массы. Для устранения последствий пивной зависимости рекомендуется кататься на велосипеде через день в течение трех месяцев.

Стоит отметить пользу велосипеда и для иммунной системы. Иммунитет помогает организму избегать попадания различных патогенных микроорганизмов. При правильной тренировке иммунная система мужчины укрепляется. Спортсмены редко подвергаются атаке вирусов и простуд. Усилить этот эффект можно при помощи велопрогулок на свежем воздухе вне города или в утренние часы.

Влияние статинов на потенцию мужчин

Эректильная дисфункция может развиться на фоне психологических или физиологических нарушений. Чаще причиной являются органические заболевания, а именно атеросклероз, гипертония, инсульт, сахарный диабет (взаимосвязь диабета и потенции). Провокатором опасных сердечно-сосудистых болезней, которые влияют на потенцию, становится повышенный уровень холестерина. Он способствует развитию:

• Ишемической болезни сердца;
• Стенокардии;
• Инфаркта;
• Инсульта;
• Атеросклероза;
• Тромбоза;
• Цереброваскулярной недостаточности.

Все эти болезни могут привести к эректильной дисфункции.

Статины (гиполипидемические средства) – это препараты для снижения уровня плохого холестерина.  Они могут принести пользу в повышении потенции у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, особенно при атеросклерозе. При этой болезни стенки сосудов становятся неэластичными, покрываются атеросклеротическими бляшками и сужаются. В результате ухудшается приток крови к половому члену.

Эффективность статинов в лечении ЭД была подтверждена клинически (https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jsm.12521), автором эксперимента стал директор Института сердечно-сосудистых заболеваний Джон Костис.

В исследовании принимало участие 647 мужчин с эректильной дисфункцией и высоким уровнем холестерина. Через 4 месяца приема статинов показатели эректильной функции увеличились на 24,3%. По оценкам ученых улучшение эрекции составляет треть или даже половину того эффекта, которого можно достичь при приеме «Виагры».

Помимо снижения уровня холестерина, статины расширяют сосуды и улучшают функцию эндотелия, усиливая приток крови к половому члену и эрекцию. Этим обусловлен эффект в виде повышения потенции. Однако статины будут не эффективны, если у мужчины нормальный уровень холестерина.

Врач-невролог КДП неврологического отделения факультетских клиник ИГМУ Борисов Алексей рассказывает о показаниях и противопоказаниях статинотерапии

Несмотря на положительное влияние гиполипидемических средств на потенцию, не исключен и обратный эффект. При их применении может, наоборот, развиться импотенция. Статины снижают уровень холестерина, который необходим для синтеза тестостерона. Если снижение будет критично, то вероятны гормональные нарушения, которые приведут к ухудшению эрекции. Хотя такой эффект можно получить в краткосрочном периоде, в перспективе же потенция восстановится, поскольку снизится уровень холестерина.

Но длительное время принимать статины не стоит. До 25% всех случаев ЭД связаны с приемом лекарственных препаратов (Slag M. F. и соавт., 1983, O‘Keefe M. и соавт., 1995, Hale  T. M.  et  al.  2002). Австралийский комитет по побочным эффектам от приема медикаментов предоставил отчет, в котором шла речь о 42 случаях эректильной дисфункции на фоне приема «Симвастатина» (источник №5). К сожалению, взаимосвязь не была досконально изучена. Возможно, ухудшение эрекции было вызвано не именно «Симвастатином», а его сочетанием с другими препаратами, которые принимали пациенты.

Греческими учеными было проведено исследование, в котором приняли участие около 100 мужчин в возрасте 40-70 лет с высоким уровнем холестерина и проблемами с потенцией. В течение трех месяцев половина мужчин принимали «Аторвастатин», оставшиеся 50 человек не употребляли медикаментов и вели здоровый образ жизни. В первой группе улучшение потенции составило 43%, что свидетельствует о положительном воздействии «Аторвастатина» на эректильную функцию.

Заключение

Статины улучшают эрекцию при эректильной дисфункции, вызванной атеросклерозом и другими болезнями, возникшими на фоне высокого холестерина. Однако лечение должен назначать врач, иначе есть риск побочных эффектов. Не нужно забывать, что четверть случаев ЭД обусловлена приемом медикаментов, самолечение может навредить.

1. 1. https://www.rmj.ru/articles/kardiologiya/Statiny__starye_mify_i_novye_fakty/
   2. http://www.mif-ua.com/archive/article/11161
   3. Cirino G., Sorrentino R., di Villa ­Bianca R. et al. Involvement of beta 3-adrenergic receptor activation via cyclic GMP- but not NO-depen-dent mechanisms in human corpus caverno-sum function // Proc. Natl. Acad. Sci USA. –– 100. – 5531-36.